Персоналізоване харчування з merdonish
Створюємо індивідуальні плани харчування, які допомагають досягти ваших цілей. Здорове життя починається з правильного планування!
Як працює merdonish
Простий та ефективний процес створення персонального плану харчування
Вибір цілі
Визначаємо ваші персональні цілі: схуднення, набір маси, підтримка форми або покращення енергії. Враховуємо особливості організму та харчові вподобання.
Створення плану
Наші експерти розробляють персоналізований план харчування з урахуванням ваших цілей, алергій та дієтичних обмежень. Кожен план унікальний!
Досягнення результатів
Слідкуємо за вашим прогресом, корегуємо план за потреби та допомагаємо досягти поставлених цілей. Ваш успіх - наша місія!
Ваші цілі - наші можливості
merdonish підтримує різноманітні харчові цілі та допомагає їх досягти
Схуднення
Ефективне та здорове зниження ваги з урахуванням індивідуальних особливостей
Набір маси
Здоровий набір м'язової маси та загальної ваги за допомогою збалансованого харчування
Енергія
Підвищення енергійності та покращення загального самопочуття
Контроль цукру
Стабілізація рівня глюкози та підтримка здорового метаболізму
Типи дієт
Підтримуємо найпопулярніші та найефективніші типи харчування
🥑 Кетогенна дієта
Низьковуглеводний підхід з високим вмістом здорових жирів. Ідеально для швидкого схуднення та покращення ментальної ясності.
- • 70-80% жирів, 15-25% білків, 5-10% вуглеводів
- • Ефективне спалювання жиру
- • Підвищення концентрації уваги
🌱 Веганська дієта
Повністю рослинне харчування, багате на поживні речовини та антиоксиданти. Екологічно відповідальний вибір.
- • Тільки рослинні продукти
- • Високий вміст клітковини
- • Зниження ризику серцевих захворювань
🫒 Середземноморська дієта
Збалансований підхід, заснований на традиціях Середземномор'я. Включає оливкову олію, рибу, овочі та фрукти.
- • Багато свіжих овочів та фруктів
- • Оливкова олія як основне джерело жиру
- • Морепродукти та риба
🌾 Безглютенова дієта
Спеціально розроблена для людей з непереносимістю глютену або целіакією. Безпечна та поживна альтернатива.
- • Виключення пшениці, жита, ячменю
- • Натуральні безглютенові продукти
- • Покращення травлення
Підписки merdonish
Виберіть тариф, який найкраще підходить для досягнення ваших цілей
Безкоштовний
- ✓ Базові рецепти та поради
- ✓ Загальні рекомендації
- ✓ Доступ до спільноти
- ✗ Персональний план
Pro
- ✓ Персональний план харчування
- ✓ Щотижневе корегування
- ✓ Рецепти та списки покупок
- ✓ Підтримка експертів
Premium
- ✓ Все з тарифу Pro
- ✓ Індивідуальні консультації
- ✓ Аналіз прогресу
- ✓ Пріоритетна підтримка
Спробуйте merdonish безкоштовно
Отримайте повний доступ до всіх функцій Pro тарифу протягом 7 днів. Без зобов'язань, без прихованих платежів.
Реєстрація
Швидка реєстрація без потреби карти
Тестування
7 днів повного доступу до платформи
Рішення
Вирішуйте, чи продовжувати підписку
Що включено в пробний період:
- ✓ Персональний план харчування
- ✓ Детальні рецепти та списки покупок
- ✓ Консультація з експертом
- ✓ Відстеження прогресу
Часті питання
Відповіді на найпопулярніші запитання про merdonish
Що можна їсти на кетогенній дієті?
На кетогенній дієті основу раціону складають здорові жири (авокадо, оливкова олія, горіхи), білки (м'ясо, риба, яйця) та низьковуглеводні овочі (листя салату, шпинат, броколі). Уникати слід цукру, хліба, макаронів та крохмалистих овочів.
Як замінити продукти при алергії?
Наша система автоматично пропонує альтернативи на основі ваших алергій. Наприклад, молочні продукти можна замінити рослинними аналогами, а глютен - безглютеновими зернами. Кожен план адаптується під ваші потреби.
Чи можна комбінувати різні типи дієт?
Так, ми створюємо гібридні плани, які поєднують принципи різних дієт відповідно до ваших цілей. Наприклад, можна комбінувати веганський підхід з кетогенними принципами або середземноморську дієту з безглютеновими обмеженнями.
Як часто оновлюється план харчування?
План оновлюється щотижня на основі вашого прогресу та зворотного зв'язку. Якщо потрібні термінові зміни (нові алергії, зміна цілей), ви можете оновити план в будь-який момент через особистий кабінет.
Чи працює merdonish для вегетаріанців?
Абсолютно! Ми підтримуємо всі типи рослинного харчування: вегетаріанське, веганське, песко-вегетаріанське та інші. Наші експерти забезпечують збалансованість раціону та достатнє споживання всіх необхідних поживних речовин.
Що робити, якщо не подобається запропоноване меню?
Ви завжди можете залишити зворотний зв'язок про страви, які вам не подобаються, і система адаптує майбутні рекомендації. Також доступний швидкий пошук альтернативних рецептів на кожен день.
Почніть свій шлях до здорового харчування
Заповніть форму нижче, і наші експерти зв'яжуться з вами для створення персонального плану
